Claves para alcanzar un liderazgo de alto rendimiento
Del mismo modo que existe una pirámide de alimentos saludables también hay una dieta mental sana para CEOs que buscan un alto rendimiento directivo. Este modelo, creado por expertos en neurociencias –entre ellos, el profesor de EADA Steven Poelmans–, es en el que se sustenta el Master en Liderazgo de Alto Rendimiento de EADA, dirigido a líderes de equipos y a líderes de procesos de cambio en las organizaciones. “El reto es cuidar tu cerebro para obtener un rendimiento sostenible en el tiempo, para garantizar una larga vida directiva”, asegura Lucía Langa, directora del Master en Liderazgo de Alto Rendimiento de EADA.
Mediante la aplicación de esta dieta mental sana, durante el master los participantes aprenden a buscar el equilibrio entre diferentes extremos para alcanzar con éxito cualquier objetivo sin perjudicar la salud física y emocional. En total hablaríamos de 4 equilibrios diferentes para conseguir el alto rendimiento directivo:
• Entre momentos de ejercicio físico (Physical Time), en los que se toma conciencia de nuestro cuerpo, y momentos de descanso (Sleep Time), necesarios para consolidar la memoria.
• Entre la actividad cognitiva consciente máxima (Focus Time), en la que nos enfocamos en un tema concreto, planificamos y escuchamos activamente, y las actividades de desconexión (Down Time).
• Entre los momentos de interacción con otras personas (Connecting Time) y los momentos de introspección, de conectarnos con nosotros mismos (Time In), que hay que entrenar con ejercicios de mindfulness y relajación para gestionar la toma de decisiones desde la serenidad y el bajo estrés.
• Entre las actividades de ocio, diversión y creatividad (Play Time) y las rutinas y disciplinas diarias (Routine Time), pues hay que disfrutar también de lo cotidiano.
Según Langa, “no se trata de distribuir las 24 horas del día en actividades concretas, sino en combinarlas porque todas en su justo equilibrio son necesarias para nuestro cerebro”. En su opinión, “este ejercicio permite a los participantes del Master en Liderazgo de Alto Rendimiento de EADA a ser más conscientes de aquellas facetas vitales que han ido abandonando por las rutinas diarias y que muchas veces se reconsideran cuando estamos totalmente bloqueados”. De ahí que algunas clases se impartan directamente en el Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Sant Cugat, donde los deportistas de élite ponen en práctica todos estos hábitos saludables para superarse cada día y conseguir un máximo desempeño.
Al finalizar el master, los resultados son muy positivos: nuestros participantes tienen un 75% más claro sus objetivos personales y profesionales y un 70% más de influencia social. También consiguen un 78% más de resiliencia, un 64% más de empatía emocional, un 60% más de atención concentrada y un 80% de rendimiento superior.
Como apunta Lucía Langa, el modelo de dieta mental sana que se pone en práctica en el Master en Liderazgo de Alto Rendimiento de EADA está fundamentado en “cuidarte a ti para cuidar a los otros”. Y añade: “Lo que conseguimos en desenfocar, reenfocar en otros ámbitos y poner atención a tu equilibrio para ser más resilientes”.
