Nov 232012
 

Elige las escaleras - Campaña Salud EADA

Elige las escaleras – Campaña Salud EADA

“Un pequeño paso para el hombre, un gran paso para tu salud. Elige las escaleras”

Nuestro objetivo es que como institución seamos generadores de salud a través de la actividad física, un beneficio compartido tanto por todo el personal de la Fundación EADA como por los participantes.

Moverse durante una jornada laboral o académica es una manera útil de prevenir enfermedades e integrar la actividad física en nuestra rutina diaria: sumar 30 minutos al día es lo que se recomienda para contrarrestar el sedentarismo.

¿Por qué es necesario y beneficioso subir/bajar escaleras?

Desde el Departament de Salut de la Generalitat argumentan que:

  1. Es accesible: encontramos escaleras en todos lados (interior y exterior de la escuela).
  2. Es sostenible: no requiere un gasto adicional de tiempo y lo ponemos incorporar a nuestra rutina diaria.
  3. Es fácil: se trata de una actividad que se puede ir acumulando a lo largo del día.
Beneficios de subir/bajar escaleras… entre otros:
  • Multiplica por 3-4 veces el gasto energético de caminar sobre una superficie plana.
  • Reduce 2/3 la incidencia de enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus de tipo 2, enfermedades osteomusculres y cáncer de colon.
  • Fortalece los músculos y aumenta la resistencia física.
  • Es bueno para todos, tanto para la persona como para el medio ambiente pues ahorramos energía.

¡Anímate y anima a tus compañer@s a subir/bajar escaleras en EADA!

  4 Responses to “Campaña salud 2012. Elige las escaleras

  1. Hombre, subir escaleras está muy bién, pero creo que deberíamos establacer una cultura del deporte, en todas las escalas de la sociedad, y tanto en niños como en adultos. Además de sano fomentaremos hábitos saludables tanto físicos como fisiológicos. Más cultura deportiva = Más salud pública.

  2. Pareciera una cosa sencilla, pero entre malls, ascensores y exceso de sedentarismo, subir o bajar escaleras resulta una odisea. Ojalá se multiplique a otras actividades diarias que empezaron a perder, tan sencillas como caminar. Saludos desde Salud Actual,

  3. Casualmente he llegado aquí buscando en google un artículo científico de vendaje neuromuscular en el que se habla de la influencia de este método sobre la musculatura de las extremidades inferiores al subir o bajar escaleras. Me ha hecho mucha gracia la iniciativa, me parece muy original… más escaleras y menos ascensores… el movimiento es vida!

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